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Qu'il s'agisse des épreuves écrites ou orales, le jour J est souvent source de stress. Plus vous serez préparé, plus vous pourrez vous concentrer efficacement.   Le jour de votre épreuve, levez-vous suffisamment tôt pour pouvoir prendre un vrai petit-déjeuner et évitez ainsi une petite « fringale ».   En partant, n'oubliez pas de prévoir des encas pour les épreuves écrites : biscuits, barres de céréales, bouteille d'eau... Pour les épreuves orales, chaque école vous accueillera avec jus de fruits et petits gâteaux.   Avant de partir, pensez à emporter avec vous les différents documents nécessaires au passage des épreuves : pièce d'identité, convocation...   Évitez-vous le stress d'un retard en prévoyant un délai de 15 minutes supplémentaires à votre trajet. Si vous ne connaissez pas le quartier dans lequel se déroule votre épreuve, préparez en avance votre itinéraire et n'oubliez pas de vous munir du plan d'accès. Si cela vous pose problème, vous pouvez également vous rendre sur le lieu de votre examen quelques jours avant, pour bien visualiser l'endroit.   Juste avant les épreuves, tentez de vous détendre un maximum, afin d'éviter la panique et le stress, souvent responsables du fameux « trou noir ». Pour cela, prenez de grandes respirations ventrales : inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre. Puis, expirez doucement par la bouche, avec la même vitesse avec laquelle vous avez inspiré. Renouvelez cela plusieurs fois et n'hésitez pas à le faire au milieu des examens. Ce type de respiration permet de se détendre assez rapidement.   Dernière recommandation, n'oubliez pas d'éteindre votre portable. Ils témoignent : Maxime Cadé, IPSA, 1re année Ivanilde Bunga, ESME Sudria, 1re année Thibaud Michaud, EPITA, 1re année “ Mes oraux se sont très bien déroulés. Les évaluateurs sont là pour révéler nos atouts, alors autant ne pas avoir peur et donner tout ce que l'on a. Cela ne sert à rien de stresser, vous êtes là pour donner le meilleur de vous-même. Si vous croyez en vous, alors vous n'avez pas à avoir peur. Une personne qui donne l'impression d'être sûre d'elle aura plus de chance d'être admise qu'une personne qui n'ose pas communiquer. „ “ L'oral est ce que je redoutais le plus, j'étais totalement stressée, mais mon objectif premier était de montrer que je savais faire ce que l'on me demandait de faire. J'étais optimiste pour l'oral de maths, mais moins pour l'anglais. Il faut se raccrocher aux bases, que ce soit en anglais ou en maths. „ “ J'étais déjà venu sur place lors d'une JPO, et connaître les lieux est un plus pour réduire le stress. Mes examinateurs étaient très sympas et m'ont mis en confiance, mais surtout, j'étais très motivé ! Ça a dû se voir, puisque j'ai été admis grand classé après cette épreuve. „ Bon courage ! Relire tous les conseils . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . S'entraîner en ligne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pour ne rien laisser passer, retrouvez tous nos précédents conseils. N°1 : Bien comprendre la procédure N°2 : Réussir les épreuves orales N°3 : Réussir son oral d'anglais N°4 : Réussir son oral de mathématiques N°5 : Réussir son entretien de motivation N°6 : Que faire la veille des examens ? Pour mieux vous préparer, entraînez-vous aux QCM en ligne. Télécharger les annales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Afin de mieux anticiper les épreuves, révisez les sujets corrigés. Suivez l'actualité du concours et des écoles d'ingénieurs, rejoignez-nous sur   Toutes les informations sur www.concours-advance.fr 01 44 08 00 46 - contact@concours-advance.fr Inscription obligatoire sur le portail APB www.admission-postbac.fr

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